TANKAR FRÅN ETT TRÄD

IMG_20181230_110217 - kopia.jpg


Nu är vi tillbaka på lugna, vackra Sörby retreatcenter för vår nyårretreat. Det sprider sig alltid en skön känsla i mig när jag kommer hit, lite som en hemmakänsla. Runt retreatcentret breder ett böljande landskap ut sig, med åkrar och små kullar. Mycket rymd och himmel i landskapet ger mig en expansiv upplevelse av naturen både i mig och runtomkring. På en kulle står ett ståtligt träd, som gjort starkt intryck på mig från första stund.

 

Jag älskar det här trädet. Det berör mig. Talar till mig.

 

Sett från håll ser det ut som en ek med sin korta, lite grövre, stabila stam, sina rejäla rötter och grenverket som breder ut sig åt sidorna. Ett starkt stadigt träd som låter sig själv ta plats, expandera, synas. Som håller, och låter sig hållas. Ett träd att luta sig mot och vila under. När jag kommer närmare syns det att det är en björk.

 

IMG_20181230_110130 - kopia - kopia.jpg


Det är som att trädet viskar till mig att du kan utvecklas och formas precis som du vill. Vilka förutsättningar du än fötts med, kan du med gynnsam inre och yttre miljö och goda omständigheter vara precis som du är och bli den du vill vara. Du behöver inte vara bunden vid tingens betingelser. Du kan resa dig över förväntningar och förutfattade meningar, och växa, mogna och blomma ut till det som är din sanna natur och essens. Jag hade kunnat nöja mig med att växa som en björk, som det sägs att jag är. Men jag kände och visste att min väg och utveckling var en annan. Så jag lät mig expandera och växa på mitt alldeles egna unika sätt. Jag gick emot mina rädslor att vara för mycket, inte passa in, inte höra till. Mötte livets utmaningar och lät dessa erfarenheter göra mig starkare och mera ödmjuk. Och här står jag nu stolt, stark, spirande och stadig. Trygg i mig själv. Ett tydligt exempel på att allt är möjligt.

FÄRGERNA

Bron mellan mörkret och ljuset

 

Mörkret sänker sig.
Vaggar mig till ro,
in i en ny natt.
Får mig att öppna upp hjärtat
och vila djupt inne i mitt innersta,
med en tillit
som genomsyrar hela mitt väsen.


Färgerna möter mig.
Väcker mig till liv,
in i en ny gryning.
Får mig att öppna upp ögonen
och se på mig själv och världen
med en klar blick
som genomsyrar hela mitt väsen.


Ljuset tar över.
Hälsar mig välkommen,
till en ny dag.
Får mig att öppna upp kroppen
och känna livet vibrera och pulsera
med en kärlek
som genomsyrar hela mitt väsen.

 

Jag älskar kärleksstafetter

 

En morgon förra veckan möttes jag av en orange överraskning på mitt ytterdörrhandtag. Leendet från den morgonen stannade kvar i mitt hjärta länge, och det var omöjligt att inte sprida kärleken vidare. När jag senare av en slump parkerade bredvid min vän Jennys bil skickade jag vidare varma omtankar och kärlek. Så igår när jag gick trapporna uppåt mot min lägenhet såg jag att någon hängt upp halsbandet, som jag tappade för ett par veckor sedan, på räcket. Nu hoppas jag den personen hittar min tacksamhetshandling.

Jag fortsätter sprida vidare små budskap av kärlek och omtanke. Gör du?

 

ENJOY EVERY MOMENT AS IF IT WAS THE LAST ONE

 

This autumn has been quite extraordinary. I have been surprised so many times. It started in September when I found a fresh raspberry and was thinking for myself “I will really enjoy this one since it for sure is gonna be the last fresh raspberry I eat this season!” Then a few days later I found another, and I thought “Wow, one more! I will really enjoy this one since it probably will be the last fresh raspberry I eat this season!” And then I found a third fresh ripe raspberry and said to myself “Well, I will enjoy this one, but I might find one or two more this season.” And so I did.

The same goes for blueberries. In the end of October I was visiting my mums place at the countryside and found that there were still blueberries to pick in the forest. So in the morning I went up in the woods to pick some for breakfast. I ate slowly, in gratefulness for nature and the ability to eat fresh blueberries that day. I said to myself “Well, this is probably gonna be the last time I eat fresh blueberries for breakfast this year.” And then about two weeks ago when I once more visited my mum, I once more had the opportunity to pick fresh blueberries for breakfast. You know what I said to myself this time? “Mmmm, I wonder what sweeties I will find tomorrow?”

 

A DAY OF MINDFULNESS IS A DAY OF CONTRASTS

 

Lightning Darkness
Colourful Greyness
Clear Haze
Unravelling Clutter
Luminous Dullness
Still Storming
Silence Sounds
Trust Doubt
Heaven Earth
And Everything In Between

 

TAGGARNA ÄR INTE DÄR FÖR ATT SKADA MIG, UTAN FÖR ATT SKÄRPA MIN UPPMÄRKSAMHET SÅ JAG FÖRBLIR NÄRVARANDE

 

Idag har jag njutit av att plocka nypon i strålande solsken. Men innan njutningen infann sig till fullo blev jag frustrerad på taggarna. De fastnade i mina kläder och höll mig fast i buskarna, rev min hud. Så slog det mig plötsligt, taggarna var inte alls där för att göra mig illa, utan för att göra mig närvarande. De skarpa taggarna skärpte min uppmärksamhet och höll mig kvar i nuet.